które bialko

[...] Kilka informacji o mnie: ektomorfik, 65,5 kg wagi, 22 lata i 164,5 cm wzrostu. Treningi siłowe i aerobowe 3 x w tygodniu. Artykuł uwzględnia tą dietę wyłącznie na samym BMR, które po 10% deficycie wyniosło 1767,15 kcal (tutaj proszę o informację czy nie lepiej byłoby to przeprowadzić na TDEE). Rozkład dni wygląda następująco: DZIEŃ UMIARKOWANY: [...]

[...] smarować masłem czy co ... Piję białko ostrowii 2-3 razy dziennie, czyli około 50g-75g białko do tego wszystkiego więcej. Nie wiem co jeszcze dodać, ewentualnie zmienić, bo wydaję mi się ze trochę za dużo białka, ale napisałem to co mam zamiar jeść, więc proszę o redukcję tych produktów które są zbędne i zamienić je na inne =] Proszę o porady ; )

[...] takimi jak Kre-Alkalyn® lub A-AKG wspomaga ich wchłanianie i transport do mięśni. Przez połączenie tych dwóch opatentowanych składników powstał Kre-Alkalyn®GJL™, suplement, którego stosowanie przynosi wyjątkowy wzrost siły, a także niesamowitą energię dla intensywniejszych treningów, niezależnie od sportu jaki się uprawia. Od czasu powstania [...]

[...] 5 gram dziennie po wysiłku. Zależne jest to z jakiego rodzaju wysiłkiem mamy do czynienia. 3. Zielona Herbata - pomaga walczyć z tłuszczem. Podczas badań na zwierzętach, te które otrzymywały zieloną herbatę gromadziły mniej wagi oraz spalały więcej kalorii niż zwierzęta z grupy placebo. Experci doradzają picie zielonej herbaty aż 8 razy dziennie [...]

Chciałbym kupić jakieś białko, które pomogło by mi wyrobić brzuch, chodzi mi konkretnie o suchą masę mięśniową. Na rynku jest tyle przeróżnych suplementów i nie wiem który z nich wybrać ... czy ktoś mógłby mi polecić jakieś sprawdzone, nie drogie ( max 100 zł )białko które pomogłoby mi w zrealizowaniu mojego celu ??javascript:

[...] działa wielokierunkowo zwiększając skuteczność jej działania. Opracowanie formuły zostały oparte o skuteczne dawki najważniejszych substancji fizjologicznie czynnych, które są niezwykle skuteczne w redukcji tkanki tłuszczowej. Co najważniejsze, każdy ze składników działa poprzez innych mechanizm, dzięki czemu możliwy jest ich addycyjny [...]

Witam, Moj projekt diety byl tutaj: http://www.sfd.pl/potrzebna_pomoc_trening%2Fdieta-t610673.html Zaczynalem ze stara waga i bez metra krawieckiego. Waga w piatek 18.06, juz na nowej wadze, wynosila ok 91.4 naczczo. Trening zaczalem w piatek. Obecnie waga naczczo 89,2kg, obwody: raczej te same, z brzucha na wysokosci pepka ubylo: jest 98, bylo [...]

Witam,jestem swiezy na forum,oczywiscie podczytuje od kilku dobrych lat,pamietam wczesniejsze lata tzn 2010 i widze jak to forum sie zmienia z roku na rok,wchodza nowe metody,srodki,duzo wiecej osob otwarcie mowi o dopingu i dzieli sie wiedza praktyczna,jest to bardzo duze wsparcie dla wszystkich.Troche o mnie.Mam 29 lat.Trening silowy jest ze mna [...]

[...] Massdrol z kilasportu. Dziś dostałem M-drola z CEL i widzę że skład jest następujący 2a 17a di methyl ETIOCHOLAN 3-one 17b-ol Na pudełku Massdrola pro anabolic kilasportu którego znajdłem jakiś rok temu widnieje 2a 17a-DIMETHYL-5a-ANDROST-3-one 17b-ol Prośbę mam następującą. 1. Niech się ktoś wypowie co do różnicy. Nie znam się na tym więc [...]

[...] dostarczam wszystko czego potrzbuje w 5 posilkach... po wzieciu carbo nie bede miec czegos nadmiar?? 2 pytanie to to czy jesli twierdze ze po zjedzeniu takich posilków które w 100 % wypełnia moje zapotrzebowanie bede glodny :P to czy moge zwiekszyc ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA do 120% np.. dla bialka, ww, tłuszczy i dla kcal.. [...]

Witam , sprawa wyglada nastepujaco. Moje ogolna suplementacja wyglada tak: Bialko biogenix prolongatu moraz carbo biogenixa. od 3 tygodni robie cykl na nitro II + horse power. Robilem sobie w 2 tygodniu cyklu badania krwi i moczu. Moja matka byla odebrac wyniki i pierwsze co rzucilo sie w oczy to wlasnie jakies plytki krwi , ktore mam jeszcze w [...]

[...] 130kg na 110kg. Teraz już mogę ćwiczyć więc zapisałem się na siłownię i jade tam godzine na rowerku. Kilka godzin wczesniej wykonuje też godzine ćwiczeń rehabilitacyjnych, które są też mocno wyczerpujące( Zawierają między innymi skrętne brzuszki). Tak więc ćwicze codziennie i to sporo. Łącznie ponad 2 godziny. Prócz tego chodze za każdym razem [...]

[...] dodajemy jogurt, słodzik, i jajko + cynamon i ew. kardamon. Mieszamy. Jabłko myjemy, pozbawiamy gniazda nasiennego i kroimy w drobną kostkę. W naczyniu do zapiekania, które jest już wyłożone naszym chlebkiem umieszczamy pokrojone jabłko i zalewamy masą jajeczno- jogurtową. Opcjonalnie: wierzch możemy posypać niewielką ilością cukru [...]

Siemka Chciałbym wysłuchać waszej opinii na temat odżywek, które w tej chwili spożywam... Mam prawie 20lat i trenuje od 16 roku życia. 90kg wagi, 186cm wzrostu, wąskiej kości, 42cm biceps, ok 114cm obwód klatki w pasie nie wiem ale bardzo wąsko Wyniki: Klatka 135kg -140kg Martwy 185kg Barki maszyna siedząc 100kg Przysiady 160kg Właśnie jestem w [...]

[...] poniżej 1000, ale sylwetka, jaką wtedy miałam to była skóra, kości i tłuszcz, bo w większości popaliłam mięśnie. Niedawno porobiłam wszystkie badania tarczycy, morfologie , które wyszły w normie, a badałam nie tylko TSH, jednak krzywa insulinowa była nieprawidłowa, bo 8-77-50, glukoza w normie, jednak to jeszcze nie insulinooporność, dodam że [...]

witam 3 razy w tygodniu robie trening silowy obiegówke i 2 razy w tygodniu cardio(interwaly). Kupilem bialko 80tke kreatyne i aminokawasy olimpa. Przed silowym i pzred cardio jem typowy przedtreningowy posilek czyli wegle i bialko po treningu chce zazywac kreatyne i teraz po silowym lepiej aminokwasy czy bialko, a jak po kardio? aminokwasy [...]

[...] osiągnąć oczekiwanego rezultatu. Żyły były, zarysy mięśni na nogach i górze brzucha ale dołu dopalic nie mogłem. W tym roku chciałbym coś dołożyć i teraz proszę o poradę które zło będzie lepsze clean czy T3. A może kombo? Już redukuje od ok 4 tygodni. Waga ok 92 kg. Leci 250 enana na tydzień, mk677 i cjc. Za tydzień lub dwa chce wejść na prop [...]

[...] ? Chciałbym dodać, iż nie zawsze będę miał pierś z kurczaka (5 posiłek), dlatego planuję kupić białko ostrowia, jako uzupełnienie tej nędznej diety ; ) Jestem nowy i być może dieta jest całkiem do ****, ale chciałbym uzyskać odpowiedź od osób, które na tym się znają. Dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2009-09-21 22:22:43

[...] znalazłeś się w podobnej sytuacji to z pewnością wiesz jak jest to trudna walka (z samym sobą i potrzebami organizmu). Rozwiązaniem tego problemu jest właśnie ten produkt, którego smak, konsystencja, skład a nawet forma podania pomogą Ci w zaspokojeniu swoich potrzeb. Postać ciasteczek w kształcie poduszek z nadzieniem, które rozpływają się w [...]

[...] łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 x 1 -martwy ciąg: 200 x 2 -przysiad: 100 x 12 PYTANIE: Spróbuje kolejny raz zadać pytanie które mnie nurtuje. Ale zanim to zrobie, prosze osoby które nie mają nic ciekawszego do powiedzenia oprócz tego że sa większe, i po tylu latach by osiągneli więcej, żeby nie [...]